老婆蠻常買優格之類的來吃

(20231014 全聯優格)

 

優格大部分代表就是益生菌的意思

 

“優格是富含益生菌與優質蛋白的營養來源，能幫助改善腸道健康、增強免疫力並維持骨骼強健。”

 

但是我自己也是蠻常吃優格

卻很少真的有感覺到吃了優格增強了我的免疫力

難道是吃不夠久?

那又需要吃多久呢?

 

反而我吃表飛鳴比較有感覺

 

 

 

說到保健品

就會想到益生菌

益生菌就會想到表飛鳴

 

“「表飛鳴（Biofermin）」是著名的整腸藥，核心功效在於透過補充「活性乳酸菌」來調整腸道菌群平衡”

 

優格

如果天天吃表飛鳴 跟 天天吃優格

那個價格可是天差地遠...

所以如果想補充益生菌

我會吃 表飛鳴 或是 若原錠

 

 

 

 

(20240117 偶然拿到的 NAD+ 奈得激活飲 )

 

“品名：NAD+ 奈得激活飲 成分：水、L-精胺酸、檸檬酸、百香果濃縮汁、濃縮蘋果汁、D- 核糖、牛磺酸、香料、輔酵素Q10（輔酵素Q10、糊精、阿拉伯 膠、脂肪酸甘油酯、脂肪酸山梨醇酐酯）、蔗糖素（甜味劑〕、酵母鋅、玉米糖膠、紅景天萃取物、瑪卡萃取物、穀胱甘肽、菸鹼醯胺 、啤酒酵母粉（含維生素 B群)、葡萄糖酸鋅、紅莧菜萃取物、維生素 D3(辛烯基丁二酸鈉澱粉、蔗糖、乚-抗壞血酸鈉、中鏈三酸甘 油酯、二氧化矽、生育醇（維生素E)、膽鈣化醇（ 維生素 D3)、余甘子抽出物。”

 

看成分是這樣

我完全沒有打開來吃

直接看好像不太清楚這個健康食品的用途

但是看到廣告推薦 + 價格很貴

一般人就會認為這東西肯定是很有效果

 

但...實際上這些東西都不可能保證任何功效

畢竟是健康食品

 

也就是說

為了健康花大錢吃這些沒有保證健康的東西

好像是有一點怪怪的

 

如果查詢如何健康生活

可以查到很多相關資料

例如:

1- 早睡早起

2- 少吃多動

3- 少量多餐

4- 原型食物

5- 少煎少炸

 

之類的

大家都知道

但就是不容易做到

 

 

 

(20240709 維他命B)

 

 

說真的

維他命B吃了真的會失眠

所以晚上

尤其睡前

不要吃維他命B

 

那你說吃維他命B有沒有效果

我認為是有的

但是

長期吃就可能沒那麼有感

 

其實我覺得最好能夠早睡早起

才是最有精神的方法

 

 

 

就是說那些保養品都標榜對身體很好

個人感覺保養品可能佔比大概 20%

80%還是要靠 早睡早起 吃的自然 少吃油炸

就是健康的生活習慣才是健康的主要道路