說到不健康的食物

感覺自己也吃了不少

也不是很不健康

只是說

不能天天吃

 

 

(20231004 冰沁蘇打冰棒)

 

 

(20231017 統一布丁雪糕)

 

 

(20231019 義美冰淇淋)

 

 

(20231120 全家甜筒)

 

冰品

有時候就是會想吃

其實吃冰吃太多真的對身體不好

確實冰的加上甜的

吃完真的容易咳嗽

 

然後吃太冰對胃也不好

自己去感受就知道

胃真的會感覺到冰冰的

 

這跟中醫無關

自己實際感受就知道

 

吃冰也要注意吃太多 “不必要” 的糖分

這也是很可怕的

有時候就是出去玩時候吃一點

但是天天吃

確實很要命阿...

 

且不管溫度問題

糖分攝取太多對現代人說是致命問題

所以

還是要少吃

 

 

 

(20231117 甜點 金莎巧克力)

 

 

 

(20231121 nutella能多益 巧克力棒隨手杯)

 

 

巧克力

雖然搜尋吃巧克力可以找到很多好處

 

“吃巧克力好處多！黑巧克力抗氧化7大健康好處”

https://helloyishi.com.tw/healthy-eating/nutrition/7-health-benefits-of-dark-chocolate/

 

 

但是人家是說吃 “黑巧克力”

不是這種甜滋滋巧克力

但是

說真的吃 “真 黑巧克力” 確實味道不是很優

又酸 又苦...

而且熱量也不低

 

所以

巧克力就是拿來送禮居多

感覺就蠻適合送禮

偶爾吃還可以

天天吃一樣要命阿...

 

 

(20231214 茶湯會 雞蛋糕)

 

 

 

(20231015 台式馬卡龍甜點)

 

 

 

(20231216 自己烤的蛋塔)

 

 

然後烘培的甜食也是要注意

一樣有很多糖

例如 : 5人份蛋塔需要 白砂糖 30克

一人一個蛋塔就6克的糖

美國心臟協會（AHA）建議，男性一天不超過36 公克，女性一天不超過24 公克糖分攝取

吃四五顆就超標

更何況一天之中還會在其他地方吃到糖

默默的就吃到超標的糖

然後可能自己還感覺好像沒有吃很多甜食

就比較尷尬

有點像是 去吃完飯 卻完全不記得吃飯的過程  只剩下肚子很脹的感覺

 

吃東西是為了 “活下去”

而不是傷害自己的身體

因為吃下去的東西都會變成自己身體的一部分

不能不小心

 

 

 

 

 

(20231216 台灣南投 紫南宮 金雞下蛋 花生酥 )

 

 

 

(20231110 甜點 義美沙其瑪)

 

再來就是甜點心

沙其瑪 花生酥 之類

 

例如 沙其瑪 每一份量 : 一塊 31.2公克 就有 糖 : 8.4公克

吃個幾塊就超標

但是

有時候自己吃卻不會覺得這些點心很甜

然後一次吃好幾個

偶爾出去這樣吃還可以

天天吃就可怕了

 

所以這種甜食

千萬不能 “因為好吃就常常買來吃”

偶爾 過年吃 節慶吃  有人送禮吃  還算可以

自己主動買來天天吃就可怕囉~

 

所以真的要注意自己天天吃進去的東西

不要只靠吃這些點心讓自己快樂

其實

真的不會因為吃這些甜食而快樂

後面的反作用力反而才讓人痛苦

 

給大家參考囉~