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寶寶四個月大以後，我會建議家長開始為寶寶準備副食品。不過一連串的挑戰也隨之而來：
「醫生，長輩說寶寶太小不能開葷怎麼辦...」
「醫生，寶寶吃了長疹子怎麼辦...」
「醫生，寶寶不喜歡吃怎麼辦...」
「醫生，我不會煮十倍粥怎麼辦...」
「醫生，@__&#？+π€¥怎麼辦...」
糾都媽爹!各位親愛的家長，吃副食品沒這麼複雜啊！
根據2019&2020最新的美國兒科醫學會及美國過敏氣喘免疫學會的建議，寶寶6個月大左右，應該補充營養而且多元化的副食品；
小於4個月或太晚才添加都不被建議（目前多建議4-6個月大時添加）。

添加時不需要避免高過敏的食物，而是要廣泛的攝取，即使是可能的過敏原食物也一樣，這對預防食物過敏會有好處。

早期的食物過敏預防建議在一歲內避免可能的過敏原，尤其像蛋、堅果、帶殼海鮮這類食物，但2019年起徹底推翻了這個建議。一篇對花生過敏的研究中發現，一歲內避開花生無助於預防花生過敏，甚至有更高的花生過敏機會。此後，新的食物過敏預防觀念開啟了，廣泛的攝取食物對預防食物過敏才有幫助。

因此，家長們不要害怕給錯食物，更沒有一歲後才能吃肉吃蛋吃魚等限制，也不需要刻意調整順序，只要按照自己的步調跟習慣、容易準備跟提供即可。
當然還是有些要注意的事情，例如:

1.一歲內禁止食用蜂蜜
2.注意食用的適口性及安全性（果核、魚刺、衛生等），以容易吞嚥為好
3.添加新的副食品時，注意是否出現過敏的徵象，例如紅疹、腹瀉、脹氣、嘔吐等，但這些症狀也不必然都是過敏引起，若有疑問可以尋求兒科醫師幫忙確認。

最後要跟家長說的是，寶寶也有食物的喜惡，許多同性質的食物也能互相取代；多方嘗試可以幫助家長更加了解自己的寶寶，讓副食品的準備變得更容易。

因此請各位家長放寬心，跟寶寶一起享受食物的美好吧！

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