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健兒門診時，我總會不厭其煩地提醒家長帶孩子檢查視力，家長有時回我：我的小孩很乖，從不看電視，不會近視啦...糾都媽爹！親愛的家長，不是不看電視就不會近視喔！

根據統計，台灣兒童近視比例隨年紀攀升，小六學童為66%，高中比例則高達85%！越小近視則度數增加越快，高度近視風險越高，引起的併發症包括青光眼、黃斑部病變、視網膜剝離甚至失明，實在不可不慎！

近視的主要原因來自於「近距離」「長時間」用眼，無論看電視、玩手機、看書都有可能造成近視，因此預防近視的最好方式就是：

1. 戶外活動（每天1-2小時）
2. 減少長時間近距離用眼（用眼30分鐘即要休息10分鐘，建議利用看遠、看窗外的方式調節）
3. 定期追蹤視力（每3-6個月一次）

根據醫學會建議，3歲以上應該開始進行視力檢查（只要孩子能配合視力表及驗光檢查就可以），早期發現散光、弱視等問題，在6歲前的黃金治療期處理才會有較好的預後。當然，在2歲前避免接觸3C、提供富含深色蔬果的均衡飲食，這些都能幫助預防近視！

那麼請各位家長，現在就放下手機，帶孩子出去活動活動吧！

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