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鵝子很可愛，即使天氣很熱還是會把自己包得跟俄羅斯娃娃一樣，實在很想湊上去偷捏一下小臉蛋...糾都媽爹!親愛的家長

千萬不要打斷孩子重要的睡眠啊
人的一生約三分之一都在睡覺，尤其越小的嬰幼兒一天所需的睡眠時間會更長

以一個3歲幼兒為例，一天所需睡眠約10-12小時。

睡眠時大腦其實還在活動，包括重組白天的記憶和修復身體的機能，所以睡眠的分分秒秒都格外重要。

另外，生長激素分泌的旺盛期是上半夜，所以要長高就要早點睡是真的
研究發現睡眠不足的孩子容易情緒控制較差、學習低落而且抵抗力也會下降

但孩子有時候會貪玩不想睡覺，用各種方式拖延上床時間，等到身體真的累壞了反而大鬧脾氣，搞得全家都不用睡覺
以下幾點可以幫助孩子睡好睡滿:

1.訂好規律的作息(放假也不要亂掉)
2.白天有充足的活動(動得夠才會睡得好)
3.適當的睡眠儀式(不是睡前拜拜，是幫助入睡的靜態活動)
4.睡前1小時避免激烈活動、高糖飲食、3C還有太複雜的床邊故事(睡前太燒腦反而睡不著)
5.不隨意中斷孩子的睡眠
重要的是，爸爸媽媽們自己也要早點睡覺、規律作息喔

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