肥胖是很多人的問題

包括我也是
 

# 胰島素阻抗

 
胰島素阻抗-就好像人的貪心一樣
當有錢的狀況久了
反而會覺得現在的狀況是窮的
而想要更多的錢
永遠都不滿足
身體也是一樣
如果一直處在保持高點的狀態
那身體也會覺得這種狀態也是不滿足狀態
想一想還真是奇妙...
 

### 到底什麼原因引起了人們的注意？抽脂減肥能做嗎？

 
不過我想這應該是跟滲透壓有關係?
因為血糖濃度一直太高
逼迫細胞必須提高阻抗
之後就必須要更高濃度胰島素才有辦法突破阻抗
確實是一種惡性循環...
 

### 胰島素阻抗的惡性循環

 

## 讓自己身體有規律吧

 
所以
重點是讓自己的身體有規律吧!
也就是說
要停止進食的時候就應該要停止
不要吃太多
讓身體真的有時間可以感受到飢餓
而不是時間到了就要吃
吃東西原本是為了讓人可以活下去
搞到後來都變成生病的一種原因
 

 
所謂的病從口入就是這個意思吧
 

### 想瘦身、甩開糖尿病危機？先管好胰島素！4招逆轉胰島素阻抗- 168斷食 減醣飲食

 

## 增加吃飯時間的間隔

 
也就是說
我們要讓身體感覺到飢餓的話
我們就必須要遵守讓身體有時間可以感受到飢餓
除了運動以外
少吃也很重要
然後餐與餐之間間隔要長
間隔時間是很重要的
 
因為如果自己的腸胃一直都處在消化狀態
可能早餐吃了之後又吃了一點餅乾
到了中餐又吃一大堆食物
 
結果自己腸胃從早到晚都在消化
如此一來對身體的負擔也很大
也造成血糖都一直是高的狀態
這樣的惡性循環實在是太可怕了
 

## 節制是我們身為人的重要一環

 
我們人類必須要跨越腦中激素的單純驅動
才能更像個人
才能提升自己的境界
改善生活
我自己也是還在持續努力
 

### 嚴凱泰瘦身金句：連吃都不能控制，那你還能控制什麼？

 
 
共勉之